Унас на разминке (физкультура) учительница требует точного выполнения . можете назвать исходные положения, например: ноги на ширине плеч-ноги врозь.и по-возможности, пару для разминки, если 20

1) Первое упражнение «Повороты головой» . 
Руки на поясе. На счёт раз поворачиваем голову влево, два - направо, три – вверх, четыре - вниз. 
(Выполнить 5-7 раз) 

2) Следующее упражнение «Вращение рук» . 
Руки положили на плечи. На счёт раз, два – вращаем вперёд, на счёт три – четыре назад. 
(Выполнить 5-7 раз) 

3) Третье упражнение «Вращение кистей» . 
Руки в сторону. На счёт раз, два вращаем кисти вперёд, на три, четыре – назад. 
(Выполнить 5-7 раз) 

4) Следующее упражнение «Повороты туловища влево, вправо» . 
Руки на поясе. На счёт раз поворот вправо, на счёт два - влево, на счёт три - вправо, на счёт четыре - влево. 
(Выполнить 5-7 раз) 

5) Упражнение «Подтягивание колена» . 
На счёт раз правую ногу, согнутую в колене подтягиваем к груди, на счёт два опускаем, на счёт три поднимаем согнутую в колене левую ногу на счёт четыре – опускаем. 
(Выполнить 5-7 раз) 

6) Ходьба на пяточках, мысочках, на внешней и внутренней стороне стопы переменно. Руки на поясе

(Вы можете считать это как за нарушения, ведь я скопировала это у человека из мейл)

Голова вправо в лево,смирно,ровнясь,шагом марш