Распределите упражнения на 4 группы : 1. СБУ
2. Силовые
3. На развитие гибкости
4. Координация

· Ходьба по веревке на полу
· Отжимания
· Бег на прямых ногах
· Приставные шаги правым и левым боком
· Ноги вместе, наклоны вниз, к стопе
· Семенящий бег
· Подтягивания
· Подъем туловища из положения лежа
· Глубокие выпады на правую и левую ноги (вперед, вправо, влево)
· Круговые вращения руками: правой вперед, левой назад
· Упражнение «кошка»
· Вис на гимнастической стенке с подтянутыми коленями к груди
· Подскоки с правой ноги на левую
· Упражнение «ласточка»
· Стойка на одной ноге с закрытыми глазами
· Бег с захлестом голени​

4.Ходьба по веревке на полу

2.Отжимания

1.Бег на прямых ногах

1.Приставные шаги правым и левым боком

3.Ноги вместе, наклоны вниз, к стопе

1.Семенящий бег

2.Подтягивания

2.Подъем туловища из положения лежа

3.Глубокие выпады на правую и левую ноги (вперед, вправо, влево)

4.Круговые вращения руками: правой вперед, левой назад

3.Упражнение «кошка»

2.Вис на гимнастической стенке с подтянутыми

коленями к груди

1.Подскоки с правой ноги на левую

4.Упражнение «ласточка»

4.Стойка на одной ноге с закрытыми глазами

1.Бег с захлестом голени

2.Упражнение «планка»

1.Бег с высоким поднимание бедра

2.Упражнение «складка»

Объяснение: