1) Руки — турник, широкий хват, обратный хват (подтягивания).
2) Плечи — брусья.
3) Ноги — велосипед, приседания. и т.п
4) Пресс — держать ноги на весу лежа на спине, ноги под диван и разгибы.
Объяснение:
1) Руки — турник, широкий хват, обратный хват (подтягивания).
2) Плечи — брусья.
3) Ноги — велосипед, приседания. и т.п
4) Пресс — держать ноги на весу лежа на спине, ноги под диван и разгибы.
Объяснение: