Памятка Укрепляем иммунитет С 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, что неслучайно, ведь именно начало весны — самое время задуматься об иммунной системе и укрепить её всеми возможными Иммунитет — это организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их. Что вредит нашему иммунитету Стресс, депрессия Недосыпание Алкоголь, курение Длительный прием антибиотиков Недостаточная физическая нагрузка Что повысить иммунитет Закаливание, обливание, обтирание, контрастный душ Умеренные солнечные ванны Положительные эмоции, радость Здоровый сон Умеренные физические нагрузки, гимнастика Рациональное питание И в целом здоровый образ жизни Залог сильного иммунитета в питании Регулярное употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет, является доступным в домашних условиях защите организма. Вот далеко не полный список полезных для иммунитета продуктов: злаки — овсяная и ячневая каша, гречка, пшено, хлеб грубого кисломолочная продукция — всевозможные йогурты, простокваша, ряженка, сметана (без добавления красителей и консервантов); белковая пища — яйца, нежирное мясо, бобовые; морепродукты — рыба, крабы, морская капуста; фрукты — цитрусовые, яблоки, хурма, абрикосы и персики; овощи и корнеплоды — помидоры, морковь, свёкла.
С 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, что неслучайно, ведь именно начало весны — самое время задуматься об иммунной системе и укрепить её всеми возможными
Иммунитет — это организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их.
Что вредит нашему иммунитету Стресс, депрессия Недосыпание Алкоголь, курение Длительный прием антибиотиков Недостаточная физическая нагрузка Что повысить иммунитет Закаливание, обливание, обтирание, контрастный душ Умеренные солнечные ванны Положительные эмоции, радость Здоровый сон Умеренные физические нагрузки, гимнастика Рациональное питание И в целом здоровый образ жизни Залог сильного иммунитета в питании Регулярное употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет, является доступным в домашних условиях защите организма. Вот далеко не полный список полезных для иммунитета продуктов: злаки — овсяная и ячневая каша, гречка, пшено, хлеб грубого кисломолочная продукция — всевозможные йогурты, простокваша, ряженка, сметана (без добавления красителей и консервантов); белковая пища — яйца, нежирное мясо, бобовые; морепродукты — рыба, крабы, морская капуста; фрукты — цитрусовые, яблоки, хурма, абрикосы и персики; овощи и корнеплоды — помидоры, морковь, свёкла.