Правило на тему слитное и раздельное написание предлогов. никак не пойму эту тему

Просто запомни: если между, допустим, слова "не большой" можно вставить другое слово, то писать будем раздельно. "не ОЧЕНЬ большой".
если слово вставить нельзя "небрежный" то пишем слитно