1. Осознать значимость проблемы, соотнести плюсы и минусы, и при вспоминани об этом представлять нечто жуткое.
2. Ограничить пользование этим, или пробовать постепенно уменьшать дозу
3. Попытаться сделать так что бы ничего не могло напомнить об этом.
4.Найти альтернативный вариант вместо этого.
5. Заняться делом, которое может тебя отвлечь от этого, которое тебе очень нравится.
И вишенка на торте, то что я где-то слышала, но это не точно.
Учёные говорят что если себе внушать о том что ты зависим от чего-то то тебе будет сложнее избавиться от этого. Дело в том что ты и все остальные тебе это внушают из-за вреда здоровью, у тебя это находится в голове на подсознательно уровне( который ты не контролируешь). И считаешь что ты от этого зависим
Вроде все. Это лично моё мнение. Я не взяла это из интернета. Это просто план, который я соблюдала когда хотела разлюбить шоколад.
Как избавиться от человеческой зависимости:
1. Осознать значимость проблемы, соотнести плюсы и минусы, и при вспоминани об этом представлять нечто жуткое.
2. Ограничить пользование этим, или пробовать постепенно уменьшать дозу
3. Попытаться сделать так что бы ничего не могло напомнить об этом.
4.Найти альтернативный вариант вместо этого.
5. Заняться делом, которое может тебя отвлечь от этого, которое тебе очень нравится.
И вишенка на торте, то что я где-то слышала, но это не точно.
Учёные говорят что если себе внушать о том что ты зависим от чего-то то тебе будет сложнее избавиться от этого. Дело в том что ты и все остальные тебе это внушают из-за вреда здоровью, у тебя это находится в голове на подсознательно уровне( который ты не контролируешь). И считаешь что ты от этого зависим
Вроде все. Это лично моё мнение. Я не взяла это из интернета. Это просто план, который я соблюдала когда хотела разлюбить шоколад.