Где человек имеет право защитить свои права и свободы? именно где заранее

В судах общей юрисдикции,либо обратиться к Уполномоченному по правам человека в Российской Федерации (Уполномоченный по правам человека в субъекте Российской Федерации). А также в случае неконституционности закона или иного НПА, в праве обратиться в Конституционный суд РФ.