Как можно укрепить дыхательную систему

(сообщение) подскажите

Регулярно выполняйте серию резких и частых вдохов и выдохов — 1–2 минуты. ...

Максимально выдохнув, произведите последующий вдох в несколько этапов, с небольшими перерывами, а затем задержите дыхание, насколько сможете