Сохранение и укрепление здоровья, физическое развитие – это важная составляющая нашей жизни.
По определению, данному в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
здоровье – это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Духовное (нравственное) и физическое здоровье – неотъемлемые части здоровья человека, которые должны находиться постоянно в гармоническом единстве, что и обеспечивает высокий уровень здоровья в целом.
Физическое здоровье – здоровье тела. Оно зависит от следующих факторов:
Образ жизни (физическая активность, рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены, закаливание организма, рациональное сочетание умственного и физического труда и отдыха, исключение из употребления алкоголя, табака, наркотиков, безопасное поведение в различных ситуациях) – 60 %.
Духовное (нравственное) здоровье – это здоровье человеческого разума. Оно определяется мышлением человека, его отношением к окружающему миру.
Как следует из определения, благополучие (физическое, духовное и социальное) является важнейшей составляющей здоровья. Поэтому по-настоящему здоровым может быть только тот человек, который здоров физически, находиться в хорошем психическом состоянии и живет в благоприятных социальных условиях.
Основные критерии здоровья человека:
Отсутствие болезней.
Нормальное функционирование организма.
Полное физическое, духовное и социальное благополучие.
постоянно при к постоянно меняющимся условиям существования.
к полноценному выполнению основных социальных функций (полноценный труд, общение с людьми и т.п.).
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) и его составляющие.
ЗОЖ – это поведение человека, направленное на рациональное удовлетворение врожденных биологических потребностей эмоциональному благополучию, профилактике болезней и несчастных случаев.
ЗОЖ – это система привычек и поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.
Основные составляющие ЗОЖ:
Необходимый уровень двигательной активности, обеспечивающий потребность организма в движении.
Закаливание повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям окружающей среды и заболеваниям; пребывание на свежем воздухе.
Рациональное питание (полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ: жиры, белки, углеводы, витамины и микроэлементы).
Выполнение режима труда и отдыха.
Соблюдение правил личной гигиены.
Экологически грамотное поведение.
Психическая и эмоциональная устойчивость.
Сексуальное воспитание, профилактика ЗППП.
Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя и наркотиков).
Безопасное поведение в различных местах, позволяющее избежать травм и других повреждений.
Сохранение и укрепление здоровья, физическое развитие – это важная составляющая нашей жизни.
По определению, данному в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
здоровье – это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Духовное (нравственное) и физическое здоровье – неотъемлемые части здоровья человека, которые должны находиться постоянно в гармоническом единстве, что и обеспечивает высокий уровень здоровья в целом.
Физическое здоровье – здоровье тела. Оно зависит от следующих факторов:
Биологические факторы (наследственность) – 20 %.
Окружающая среда (природная, техногенная, социальная) – 20 %.
Образ жизни (физическая активность, рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены, закаливание организма, рациональное сочетание умственного и физического труда и отдыха, исключение из употребления алкоголя, табака, наркотиков, безопасное поведение в различных ситуациях) – 60 %.
Духовное (нравственное) здоровье – это здоровье человеческого разума. Оно определяется мышлением человека, его отношением к окружающему миру.
Как следует из определения, благополучие (физическое, духовное и социальное) является важнейшей составляющей здоровья. Поэтому по-настоящему здоровым может быть только тот человек, который здоров физически, находиться в хорошем психическом состоянии и живет в благоприятных социальных условиях.
Основные критерии здоровья человека:
Отсутствие болезней.
Нормальное функционирование организма.
Полное физическое, духовное и социальное благополучие.
постоянно при к постоянно меняющимся условиям существования.
к полноценному выполнению основных социальных функций (полноценный труд, общение с людьми и т.п.).
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) и его составляющие.
ЗОЖ – это поведение человека, направленное на рациональное удовлетворение врожденных биологических потребностей эмоциональному благополучию, профилактике болезней и несчастных случаев.
ЗОЖ – это система привычек и поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.
Основные составляющие ЗОЖ:
Необходимый уровень двигательной активности, обеспечивающий потребность организма в движении.
Закаливание повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям окружающей среды и заболеваниям; пребывание на свежем воздухе.
Рациональное питание (полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ: жиры, белки, углеводы, витамины и микроэлементы).
Выполнение режима труда и отдыха.
Соблюдение правил личной гигиены.
Экологически грамотное поведение.
Психическая и эмоциональная устойчивость.
Сексуальное воспитание, профилактика ЗППП.
Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя и наркотиков).
Безопасное поведение в различных местах, позволяющее избежать травм и других повреждений.