Каково главное правило рационального питания

Поддерживайте здоровый вес тела, изменяя количество потребляемой пищи и физическую активность.

Ешьте пищу небольшими порциями.

Употребляйте больше продуктов богатых клетчаткой (овощи, фрукты, хлеб и другие зерновые продукты, крупы).

Выбирайте продукты с низким содержанием жира.