1"тренируем память"(пошаговой план действий с привлечением дополнительных материала: тестов тренингов и т.
2 "учусь сдерживать эмоции ( на уроки,дома,в общественных местах)"
3 " устраняю недостатки характера" (развёрнутый план действий с привлечением дополнительного материала: тестов, тренингов и т.
, как можно скорей!

1. Для тренировки памяти нужно немногое , например:

любые небольшие вещи , к примеру: ключ , шарик , ложка , карта.

Теперь нужно попросить 1 человека убрать 1 вещь , а вы должны вспомнить , что это было.

2. чтение книг тоже развитию памяти

1. для того , что бы научится сдерживать эмоции нужно всего чуточку терпения , или заняться какими-либо курсами ( йога...)

2. для сдерживания эмоций подойдут антистрессы.

1. надо найти сам корень проблем (например грубость)

2. нужно придумать план как с ней бороться ( например добавить в свой лексикон пару ласковых , добрых слов)

3. можно попробовать на знакомом в простом разговоре

Надеюсь я удовлетворил вашу потребность в ответе.