Движение - это жизнь. Мы дышим и живем, только потому, что наше сердце, кровь находятся в постоянном движении, если они остановятся, то мы умрем. Вот вам и обоснование. Хочешь быть здоровым своему телу - двигайся, чтобы клетки тела лучше обогащались кислородом, чтобы мышцы двигались, чтобы всякая дрянь не забивала сосуды и не мешала крови делать свое дело.
