Для начала начни принимать уверенные позы(пример: поза чудо-женщины), никогда не зажимайся в себе, просто начни вести здоровый образ жизни, чтобы чувствовать себя уверенее, так как ты подянут и здоров, пробуй говорить с людми, тренируй дикцию перед зеркало, читай разную литературу
