Если ты хочешь больший эффект, то посоветую плавание. При велоспорта ты сможешь развивать верхнюю часть тела, при бега ты сможешь прокачать ноги (если вдруг надумаешь заниматься бегом), при плавания можно задействовать все мышцы. А каким видом заниматься, решай сам. Главное - всё в меру, не переусердствуй :)
в чем ты считаешь себя лучше ?