Чем важны органы выделения. как сохронять здоровье кожи и почек

Во первых от казатьсся от курения и алкоголя
во вторрых  Пить побольше жидкости. потомучто Вода абсолютно необходима для нормальной работы почек,
 потомучто поскольку им вымывать вредные вещества из организма. 
в третьих есть мало соленой пищи

в четвертых  заниматься спором