ходить можно и всю жизнь, при этом без результата, если Вы занимаетесь "наобум". В любом спорте есть несколько важных составляющих. Питание, тренировки, отдых. Каждый пункт подразумевает систему, продуманную и грамотную. К сожалению, не раз наблюдала, когда люди приходят в зал и первый вопрос у них : "что бы мне сегодня покачать? ")))
а так, месяц. И там уже более идет