45 мг витамина с на день -суточная норма для детей 10 лет, в 100гр чёрной смородины 200 мг витамина с,а в апельсинах и лимонах- на 140 мг и 160мг меньше, сколько витамина с в 100гр апельсина ,и в 100гр лимона, составьте свой рацион,который имеет витамин с
200-160=40мг вит С в 100гр лимона
в 100гр смородины 200мг
20х100:200=10гр смородины содержит 20 мг вит С
12х100:60=20гр апельсина содержит 12 мг вит С
12х100:40=30гр лимона содержит 12 мг вит С
20мг+12мг+12мг=44мг
надо съесть 10гр смородины 20гр апельсина 30гр лимона в день