45 мг вітаміну с на день-добова норма дітей 10 років.у 100 грамах чорної смородини міститься 200 мг вітаміну с,а в апельсинах і лимонах-відповудно на 140 мг і 160 мг меньше.скількі вітаміну су 100 грамах апельсинів? а в 100 грамах лимонів? складіть свій раціон із продуктів,що містять вітамін с.
в 100 грамах лимонів: 200-160=40 мг
Щоб забезпечити добову норму вітаміну С та збалансоване харчування, будемо вважати, що кожного продукту необхідно у кількості, яка б забезпечила 45/3=15 мг вітаміну С:
(15/200)*100=7,5 г смородини
(15/60) *100=25 г апельсинів
(15/40)*100=37,5 г лимонів