Полезны ли для сердца занятия фискультурой? cразу ли при нагрузке сердце начинает биться чаще?

Далеко не всегда. Очень много детей умирают от нагрузки занятий физ-культурой. В подростковом возрасте все быстро идет в рост и сердце не справляется. 
Не много погодя и притом у кого физ-подготовка хуже, то и быстрее нагрузка на сердце и увеличивается сердцебиение.