Как сесть на все шпагаты( особенно поперечный ) в 12 лет?

нужно тебе тренироваться,особенно растяжка нужна,если в день часа по пол тренироваться ( каждый день)то через 2 недели реально сесть!

мышцы тянуть надо,без растяжки никак не сесть)