Составить правила.составьте для себя правила поведения в официальной обстановке или в общественном месте.используйте (по возможности указанные ниже глаголы. не кричи, не повышай голос, не шепчи, не бойся, не перебивай, не груби, не оскорбляй, не гримасничай, не суетись

если ты пришёл в общественное место будь добр: не грубить,не оскорблять! если вдруг случится что катострофическое не бойся,не суетись и тогда всё будет нормально!

если же это официальная обстановка,тогда веди себя прилично,не перекрикивай,не оскробляй,не повышай голос иначе из за этого тебя могут отправить домой или же просто выгнать с какого либо мероприятия!