Ожирение (переизбыток веса ) и физическая неактивность (гиподинамия ) известны с древних времен . К ним присоединяются современные вредные привычки: курение и чрезмерное потребление алкоголя и неожиданная "опастность " недосыпания или переизбытка сна , долгий просмотр телевизора , перекусы между едой и пропуск приема пищи. Эти плохие привычки могут привести к различным болезням . Конечно, недосыпание и переизбыток сна , перекусы и пропуск приема пищи не так опасно как курение , ожирение и употребление алкоголя но они являются показателем (сигналами ) опасного беспорядочного образа жизни . Постоянство (регулярность) в вашей жизни обеспечивает вам здоровье. Спать семь или восемь часов, вставать рано, иметь здоровую диету, употребляя в пищу разнообразные продукты, регулярно выполнять физические упражнения-это всё является действительно хорошим жить.
