С чего следует начинать закаливание?

Закаливание лучше начинать в теплые весенние или летние дни, в тени, когда температура воздуха не ниже +20 °С. Продолжительность первой процедуры воздействия на тело должна составлять 5—10 мин, постепенно увеличиваясь до 1,5 ч и более ежедневно.