Что нужно учитывать при составлении пищевого рациона?

Необходимо учитывать суточную потребность в калориях для человека, в зависимости от уровня физической активности. Также необходимо помнить о соотношении белков, углеводов и жиров, которые должны поступать в организм с пищей.