Сущность тренировочного эффекта заключается в предоставлении нагрузки на организм (больше на сердечно-сосудистую систему), близкие к предельным, и последующий отдых организмом. Это тренирует сердечную мышцу, она становится толще, сердце крупнее. Тренированное сердце может выбрасывать за одно сокращение больше крови и выполнять больший объем работы с меньшими энергетическими затратами.
Тренировочный эффект – это величина и направленность биохимических и физиологических изменений, которые проходят под действием тех или иных нагрузок. Глубина этих изменений определяется характером производимой нагрузки, а именно – количеством повторов упражнений, интенсивностью и их продолжительностью, интервалами отдыха. Нагрузки, близкие к предельным, и последующий отдых и обеспечивают тренировочный эффект. Сердечная мышца при этом становится толще, сердце крупнее. Тренированное сердце может выбрасывать за одно сокращение больше крови и выполнять больший объём работы с меньшими энергетическими затратами.
