Какой вес вы возьмете зависит не только от возраста но и от физ подготовки. Но по моему должно быть 8 кг так как вес гантели должен быть 10-15% от вашего веса
Какой вес вы возьмете зависит не только от возраста но и от физ подготовки. Но по моему должно быть 8 кг так как вес гантели должен быть 10-15% от вашего веса