Как это
Упражнение на развитие гибкости и силы.

Прыжковые упражнения.

Упражнение на развитие гибкости и силы это например растяжку делать,наклоны всякие,мостик,шпагат и тп.

а прыжковые это к примеру прыгать на одной ноге,другой или же присесть--подпрыгнуть--хлопнуть

Прыжки с ударением колен об грудь.