Тренировочная нагрузка выражается в процентах от индивидуального максимума повторений (%МП) или в относительных единицах (МП/2; МП/4 и т.п.). В оздоровительной тренировке нагрузка должна находиться в диапазоне МП/2 - МП/4, т.е. 25-50% МП. - субъективным ощущениям (эмпирически).
Тренировочная нагрузка выражается в процентах от индивидуального максимума повторений (%МП) или в относительных единицах (МП/2; МП/4 и т.п.). В оздоровительной тренировке нагрузка должна находиться в диапазоне МП/2 - МП/4, т.е. 25-50% МП. - субъективным ощущениям (эмпирически).
Объяснение: