Прыжковые упражнения: определение, виды, что развивают и тд.

Так как прыжковая тренировка довольно травмирующая для мышечных волокон, делать её можно один раз в неделю (максимум два раза очень подготовленным). Такая тренировка развивает выносливость и координацию. Каждое упражнение выполняйте в течение 30 секунд с 20-секундны