Как похудеть не навредив при этом здоровье? ​

Правило №1: увеличьте количество клетчатки в рационе

Правило №2: следите за балансом КБЖУ

Правило №3: выбирайте фрукты, а не свежевыжатые соки

Правило №4: читайте состав хлеба и хлебцев

Правило №5: не отказывайтесь от углеводов

Їсти в малих порціях но часто і займатися спортом