свои показатели осанки в карточку и поставьте число. Затем, выполняя программу по оздоровлению позвоночника и исправлению дефектов осанки, периодически осматривайте свою фигуру и определяйте, какие положительные
изменения в ней произошли.
Отклонения от правильной осанки принято называть нарушениями или
дефектами осанки. При нарушениях осанки образуются новые условнорефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, а навык
правильной осанки утрачивается.
Основными причинами нарушений осанки являются:
1) неправильное положение тела при различных позах (лежа, стоя, сидя,
при ходьбе);
2) ослабленный организм с детства;
3
3) недостаток физического воспитания и, следовательно, слабое физическое развитие.
При осмотре сбоку — грудная клетка несколько
приподнята, живот подтянут, нижние конечности
прямые, физиологические изгибы позвоночника умеренно выражены, угол наклона таза находится в пределах 35–55°
Определить правильность осанки может
не только врач-специалист, но и вы сами. Для этого
необходимо встать без одежды перед большим зеркалом и осмотреть себя со всех сторон — спереди, сзади
и в профиль. Проанализируйте свою осанку — симметрично или асимметрично расположены у вас плечи, лопатки; нормальная или чрезмерная выпуклость
(вогнутость) физиологических изгибов позвоночника,
равномерны или нет треугольники талии. Запишите
свои показатели осанки в карточку и поставьте число. Затем, выполняя программу по оздоровлению позвоночника и исправлению дефектов осанки, периодически осматривайте свою фигуру и определяйте, какие положительные
изменения в ней произошли.
Отклонения от правильной осанки принято называть нарушениями или
дефектами осанки. При нарушениях осанки образуются новые условнорефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, а навык
правильной осанки утрачивается.
Основными причинами нарушений осанки являются:
1) неправильное положение тела при различных позах (лежа, стоя, сидя,
при ходьбе);
2) ослабленный организм с детства;
3
3) недостаток физического воспитания и, следовательно, слабое физическое развитие.
Объяснение: