Какие эффективные занятия чтобы похудеть по спорту ​

Приседания

Планка

Скакалка

Скручивания

Плие

Выпады веред

Подъем таза

Отжимания

Боковой мостик

Обратные отжимания

Объяснение:

удачи, солнце

Планка-30сек, 50сек

Отжимания-10раз

Приседания-20,30 раз

Можно смотреть тренеровки на ютубе

Объяснение:

Но самое обязательное пить воду и есть витамины)

Надеюсь правильно ответила на твой вопрос