Тоже самое, и первое что хочу сказать, это надо сделать себе план, ну какие именно упражнения и т.д, второе составить трекер, это типо тоже план когда ты будешь заниматься спортом. Что бы привить привычку надо попробовать хотя бы один раз, результат будет заметен, и в любое свободное время надо делать упражнения
Тоже самое, и первое что хочу сказать, это надо сделать себе план, ну какие именно упражнения и т.д, второе составить трекер, это типо тоже план когда ты будешь заниматься спортом. Что бы привить привычку надо попробовать хотя бы один раз, результат будет заметен, и в любое свободное время надо делать упражнения