Для смены ходов лыжники применяют
это не но очень надо

Для смены ходов в лыжных гонках применяются следующие виды переходов: с попеременного двухшажного на одновременные — переход без шага, через один шаг; с одновременных на попеременные — прямой переход, переход с прокатом.

Объяснение: