Для вас предложены вопросы по теме «Планка». Для того, чтобы получить положительную оценку, необходимо ответить на вопросы. Желаю удачи!
Вопрос ответ
Что такое планка?
Какую пользу приносит данное упражнение для мышц пресса, спины, ног.
На что необходимо обратить внимание при выполнении этого упражнения.
Сколько (по времени) должны держать планку новички, занимающиеся среднего уровня и продвинутые.
Напишите сколько раз вы выполняли упражнения, какие из них вам наиболее понравились.
Планка-упражнение для преса
Она осанке выравнится, прмогает стать выносливее. Мы должны обратить внимание на том чтоб мы сидели ровно при ней не нагибались и т д. Новички сидят по-30с-5мин, средние 5-10м, продвинутые 10мин-20мин.
Я каждый день делаю это упражнение и планка одна из моих любимых.
Прости писала на быструю руку *