1Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной). Отсутствие отталкивания ногами. Недостаточная группировка. Неправильное положение рук. Опора руками сзади при переходе в упор присев. Страховка и В большинстве случаев это упражнение
Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).
Отсутствие отталкивания ногами.
Недостаточная группировка.
Неправильное положение рук.
Опора руками сзади при переходе в упор присев. Страховка и В большинстве случаев это упражнение
2. Типичные ошибки при выполнении приседаний: Ошибка №1 – Неверная механика приседаний. Выполняя приседания, начинайте движение со сгибания в тазобедренных суставах, а не в коленях. Следите, чтобы колени не выходили за стопу, иначе вы переносите большую часть нагрузки на квадрицепсы и травмируете коленные суставы, а ягодицы работают меньше положенного.
1Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной). Отсутствие отталкивания ногами. Недостаточная группировка. Неправильное положение рук. Опора руками сзади при переходе в упор присев. Страховка и В большинстве случаев это упражнение
ответ: 1. Типичные ошибки.
Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).
Отсутствие отталкивания ногами.
Недостаточная группировка.
Неправильное положение рук.
Опора руками сзади при переходе в упор присев. Страховка и В большинстве случаев это упражнение
2. Типичные ошибки при выполнении приседаний: Ошибка №1 – Неверная механика приседаний. Выполняя приседания, начинайте движение со сгибания в тазобедренных суставах, а не в коленях. Следите, чтобы колени не выходили за стопу, иначе вы переносите большую часть нагрузки на квадрицепсы и травмируете коленные суставы, а ягодицы работают меньше положенного.