Составить упражнения на развитие различных групп мышц (прописать какие мышцы преимущественно работают в этом упражнении), с количеством повторений каждого упражнения (определяется самостоятельно, от 10 раз минимум). На оценку:
5-ка (8-10 упражнений)
4-ка (6-7 упражнений)
3-ка (3-5 упражнения).
Образец:
1. Приседания-15 повторений (мышцы ног)
2. Отжимания-10 повторений (мышцы рук и груди)
надо делать тренировка