Негізгі итеру: бастапқы позициядағы бастапқы позиция спортшы шеңбердің алыс бөлігінде артқа лақтыру бағытында тұрады. Ядро қолдың сәл сұйылтылған саусақтарында жатыр және мойынға жақ сүйегіне немесе оған жақын орналасқан. Қол алақанмен Алға, шынтақ бүйірге және сәл алға бағытталған.
Негізгі итеру: бастапқы позициядағы бастапқы позиция спортшы шеңбердің алыс бөлігінде артқа лақтыру бағытында тұрады. Ядро қолдың сәл сұйылтылған саусақтарында жатыр және мойынға жақ сүйегіне немесе оған жақын орналасқан. Қол алақанмен Алға, шынтақ бүйірге және сәл алға бағытталған.