надо. 1. Какая дистанция в марафоне?

2. Какова средняя длина марафона для мужчин?

3. Какова средняя продолжительность марафона для женщин?

4. Какой мировой рекорд времени в марафоне?

5. Оптимальный темп бега - сколько шагов?

6. Что подготовить сердце и нервную систему к большим нагрузкам во время марафона?

7. Почему и когда возникает боль в правом боку при длительной пробежке?​

1) 42 км 195 м (26 миль 385 ярдов)

2) Длина дистанции должна составлять не менее 42 195 метров

3) незнаю

4)12 октября в Вене легендарный кенийский бегун Элиуд Кипчоге преодолел марафонскую дистанцию менее чем за два часа - за рекордные 1 час 59 минут и 40,2 секунды. Официальный мировой рекорд, установленный ранее на марафонской дистанции, принадлежит Кипчоге и составляет 2:01.39.11 окт. 2019 г.

5) Оптимальный каденс при беге существует: он варьируется в пределах от 170 до 185 шагов в минуту

6)нужно заниматся самим то марофона мышцы укрепляются если пропустить одну тренеровку то мышцы стоновится слабее

7)Во время бега в организме усиливается кровоток. Если начинать бег без хорошей разминки, кровь не успевает равномерно "разогнаться", печень и селезенка переполняются кровью и начинают давить на свои внешние оболочки-капсулы, которые имеют много нервных окончаний. Из-за этого появляется боль в боку.