Контрольные вопросы: 1. Назовите два основные вида выносливости.
2. Какие виды специальной выносливости вы знаете?
3. Могут ли регулярные тренировки на выносливость приводить к потере
мышечной массы?
4. Могут ли быть использованы прыжковые упражнения в тренировках на
выносливость?
Объяснение:
1)Общая выносливость к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности.
Специальная выносливость к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.
2)Существует два вида выносливости: общая и специальная. Общая выносливость к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности. Специальная выносливость к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.
3)Регулярные физические нагрузки и тренировки приводят к улучшению производительности спортсмена. Согласно принципу обратимости, прекращение или значительное уменьшение тренировочной активности приводит к полной или частичной утрате изменений, сформировавшихся в ходе тренинга, что вызывает ухудшение производительности спортсмена. Все достаточно просто: тренируйся постоянно или растеряешь всю физическую форму. Зачастую при прекращении тренировок спортивная форма утрачивается куда быстрее, чем была приобретена. Для её возвращения необходимы достаточно интенсивные тренировки. Например, гребцу, вышедшему на пик формы к Олимпиаде, а затем взявшему 8-недельный перерыв, понадобилось около 20 недель для возвращения к прежнему состоянию
4)НЕТ
2)Сложнокоординированная ,силовая,скоростно-силовая и гликолитическая анаэробная
3)могут
4)Могут