нужно написать 8 элементов для комплекса общих развивающих упражнений (по два упражнения на каждую группу мышц)!

трапеция

шраги с гантелями

поднятие гантелей к подбородку

плечи

жимы Арнольда

разведение гантелей

грудная мышца

Отжимание на брусьях

жим лежа

спина

параллельное подтягивание

становая тяга

трицепс

разгибание руки с гантелью из-за головы

бицепс

Поочередный подъем гантелей на бицепс.

подъем на бицепс со штангой

предплечья

Прогулка фермера

сгибания запястий пронастья

пресс

уголок

велосипед

каадрицепсы

приседания

прыжки на месте

задняя поверхность бедра

сгибания ног лежа

ягодицы

глубокие приседания

мостик