2. ответить на вопросы: 2.1 С чего следует начинать беговые занятия? 2.2 Чем отличается бег трусцой от обычного бега? 2.3 Почему бег трусцой безопасен для начинающих и людей пожилого возраста? 2.4 Как правильно должна ставиться стопа при беге, чтобы не было перенапряжения икроножных мышц? 2.5 Основные ошибки совершаемые начинающими при беге? 2.6 На каких дистанциях применяется низкий старт? 2.7 На каких дистанциях применяется высокий старт?

Лучше всего бег начинать с разминки. Обычный бег это медленный темп, а трусцой это наиболее быстрый темп. Бег трусцой укрепляет мышцы, а также разгоняет кровь, укрепляет лёгкие! Нога должна при беге изгибаться, отталкиваться. Основные ошибки начинающих, они не делают разминку и получают травмы не правильно выполняют некоторые элементы бега. низкий старт применяют на коротких дистанциях. А высокий старт применяется на более дальних дистанциях.