ЗАРАНЕЕ Составить комплекс ОРУ необходимых для разминки перед игрой в Волейбол.

Горячий комплекс – это упражнения для таких мышц и суставов:

Шея;

Кисти рук;

Локти;

Колени;

Голеностоп;

Поясница;

Спина.

Тренировка выполняется не резко и быстро, а спокойно, чтобы избежать повреждений.

Объяснение: