Общеразвивающие упражнения.
а) И.П.- стойка ноги на ширине стопы, руки вниз. Поднять прямые руки через стороны вверх, вернуться в И.П.
б) И.П. - стойка ноги на ширине стопы, руки вниз. Выполнять попеременное сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.
в) И.П. - стойка ноги на ширине стопы, руки вверх. Сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, опуская за голову.
г) И. П. – стойка ноги на ширине плеч, корпус наклонен вперед, руки вниз. Разводить прямые руки в стороны и возвращаться в И. П.
д) И. П. – стойка пятки вместе, носки врозь, руки за головой, локти разведены в стороны. Выполнять наклоны в стороны.
е) И.П. –т основная стойка. Выполнить наклон вперед, отводя руки как можно дальше назад вверх. Вернуться в И. П.
ж) И.П. – пятки вместе, носки врозь, руки у плеч. Выполнять приседания на полной стопе.
г) И. П. – стойка ноги на ширине плеч, корпус наклонен вперед, руки вниз. Разводить прямые руки в стороны и возвращаться в И. П.
Объяснение: