1. Прыжки через скакалку на 2 ногах. 2. Прыжки через скакалку на 1 ноге. 3. Скресние прыжки через скакалку. 4. Двойние
прыжки. 5. прыжки назад через скакалку на 2 ногах. 6. прыжки назад через скакалку на 1 ноге. 7. Скресние прыжки назад. 8. Крутим скакалку во всех возможних плоскостях. 9. Складиваем скакалку в 3 или 4 раза и проводи туда сюда. 10.Двойние прижки назад. 11. Планка с кругом скакалки. 12. Книжка с передачей.
1. Прыжки через скакалку на 2 ногах. 2. Прыжки через скакалку на 1 ноге. 3. Скресние прыжки через скакалку. 4. Двойние
прыжки. 5. прыжки назад через скакалку на 2 ногах. 6. прыжки назад через скакалку на 1 ноге. 7. Скресние прыжки назад. 8. Крутим скакалку во всех возможних плоскостях. 9. Складиваем скакалку в 3 или 4 раза и проводи туда сюда. 10.Двойние прижки назад. 11. Планка с кругом скакалки. 12. Книжка с передачей.
прыжки-
простые
на левой ноге
на правой ноге
крестом вперёд
крестом назад
простые вперёд
прост. назад
на левой назад
на правой назад
Объяснение: