Выделяют: разбег, прыжок и замах. При разбеге (1-3 шага), от последнего шага жёсткая постановка ноги на пятку, а вторая нога одновременно приставляется с движением рук вперед. Отталкиваясь, важно согласовать движения рук и разгибания ног. Чем сильнее нужно ударить мяч, тем слабее должна быть наряжена кисть руки.
Выделяют: разбег, прыжок и замах. При разбеге (1-3 шага), от последнего шага жёсткая постановка ноги на пятку, а вторая нога одновременно приставляется с движением рук вперед. Отталкиваясь, важно согласовать движения рук и разгибания ног. Чем сильнее нужно ударить мяч, тем слабее должна быть наряжена кисть руки.