По горизонтали:

1- выпрямит ноги 2- выпрямить перед собой 3-вытягивать прямо перед собой.

по вертикали:

4-присесть плавно 5-как садиться на корточки.

Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota Оформи подписку