Как следует дышать в беге на длинные дестанции?

Правильное дыхание при беге на длинные дистанции через нос. в идеале в долг делится на два шага (левой и правой ногой) и выдох тоже делятся на два шага. на практике у каждого спортсмена есть свои например кто-то не может дышать только носом .