1-Подтягивание (3-8 раз).
2-Наклоны вперед (6-10 раз).
3-Наклоны в стороны (4-12 раз).
4-Наклоны назад (3-17 раз).
5-Приседание (7-14 раз).
6-Подтягивание согнутых ног (25 раз).
7-Круги руками вперед и назад (6-8 раз).
8-Прыжки ноги вместе, врозь (8-10 раз).
9-Ходьба на месте. 7-8 минут
Объяснение:
1-Подтягивание (3-8 раз).
2-Наклоны вперед (6-10 раз).
3-Наклоны в стороны (4-12 раз).
4-Наклоны назад (3-17 раз).
5-Приседание (7-14 раз).
6-Подтягивание согнутых ног (25 раз).
7-Круги руками вперед и назад (6-8 раз).
8-Прыжки ноги вместе, врозь (8-10 раз).
9-Ходьба на месте. 7-8 минут
Объяснение: