1) Разминка, бег, кругов 10.
2) Стойка баскетболиста + переводы.
3) Броски с двух шагов.
4) Броски с напрыжкой.
5) Броски со штрафной.
6) Упражнения с защитной стойкой.
7) Челнок (обычный).
8) Работа в парах.
9) Работа в тройках.
10) Упражнение восьмёрка.
Объяснение:
Если что-то не понятно, спроси в комментариях, объясню.
1) Разминка, бег, кругов 10.
2) Стойка баскетболиста + переводы.
3) Броски с двух шагов.
4) Броски с напрыжкой.
5) Броски со штрафной.
6) Упражнения с защитной стойкой.
7) Челнок (обычный).
8) Работа в парах.
9) Работа в тройках.
10) Упражнение восьмёрка.
Объяснение:
Если что-то не понятно, спроси в комментариях, объясню.